ÇİKOLATA KARARINDA YENİRSE YARARLI
Diyette çikolata da yenilebilir. Pek çok kişi çikolatanın çok zararlı ve müthiş şişmanlatıcı bir gıda olduğunu düşünür. Oysa bilinçli ve kontrollü tüketildiğinde diyette ara ara çikolata yenebilir. Çikolata yerken dikkat edilmesi gereken bazı kurallar vardır.
Hem çikolata yiyip hem de kilo almamanın sırrı
Çikolata iyi bir anti- oksidan kaynağıdır. Araştırmalar çikolatanın kalbe iyi geldiğini, insanda mutluluk verici maddelerin salgısını arttırdığını göstermiştir. Özellikle kadınlarda adet öncesi dönemde içerdiği yüksek magnezyumdan dolayı yararlı etkileri de vardır.
Çünkü magnezyum ödeme ve kas kramplarına iyi gelir. Bu nedenle pek çok kadın, kasılma ve ödeminin arttığı bu dönemde çikolataya karşı koyamaz. Diyet uygularken adet öncesindeki 4?5 günü yaşayan hanımlar, ekstra olarak 2?3 parmak bitter çikolata yiyebilirler.
Çikolata yerken Dikkat edilecek noktalar
* Sütlü, ekstra fıstık ve fındık gibi katkılı çikolataları değil, genelde bitter çikolatayı tercih edin.
* Çikolatayı asla tok karına yemeyin, genelde ara öğünde tüketin. Bunun için en iyi vakit öğle ve akşam yemeği arasındaki ara saatleredir.
* Kendi parmağınızı ölçü olarak alın ve 2?3 parmak tan fazlasını tüketmeyin.
* Çikolatayı acele etmeden yavaş yavaş emerek yiyin. Çok hızlı bir şekilde tüketmeyin.
* Bitter çikolatalar içinde de genelde kakao oranı yüksek olan cinsleri tercih edin.
Yediğiniz miktara, zamana ve tükettiğiniz çikolatanın cinsine dikkat ederseniz ara sıra olmak şartıyla diyette çikolatayı rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Hem çikolata yiyip hem de kilo almamanın sırrı
Çikolata iyi bir anti- oksidan kaynağıdır. Araştırmalar çikolatanın kalbe iyi geldiğini, insanda mutluluk verici maddelerin salgısını arttırdığını göstermiştir. Özellikle kadınlarda adet öncesi dönemde içerdiği yüksek magnezyumdan dolayı yararlı etkileri de vardır.
Çünkü magnezyum ödeme ve kas kramplarına iyi gelir. Bu nedenle pek çok kadın, kasılma ve ödeminin arttığı bu dönemde çikolataya karşı koyamaz. Diyet uygularken adet öncesindeki 4?5 günü yaşayan hanımlar, ekstra olarak 2?3 parmak bitter çikolata yiyebilirler.
Çikolata yerken Dikkat edilecek noktalar
* Sütlü, ekstra fıstık ve fındık gibi katkılı çikolataları değil, genelde bitter çikolatayı tercih edin.
* Çikolatayı asla tok karına yemeyin, genelde ara öğünde tüketin. Bunun için en iyi vakit öğle ve akşam yemeği arasındaki ara saatleredir.
* Kendi parmağınızı ölçü olarak alın ve 2?3 parmak tan fazlasını tüketmeyin.
* Çikolatayı acele etmeden yavaş yavaş emerek yiyin. Çok hızlı bir şekilde tüketmeyin.
* Bitter çikolatalar içinde de genelde kakao oranı yüksek olan cinsleri tercih edin.
Yediğiniz miktara, zamana ve tükettiğiniz çikolatanın cinsine dikkat ederseniz ara sıra olmak şartıyla diyette çikolatayı rahatlıkla tüketebilirsiniz.