DAVRANIŞ TERAPİSİYLE ÇOCUKLARIN UYKU PROBLEMLERİ TEDAVİ EDİLİYOR
Yapılan yeni bir araştırmada, yatağa yatma zamanında görülen problemlerin ve gece uyanmaların tedavisinde, davranış terapisinin oldukça etkili olduğu belirlendi.
Bu veriler, Amerika Uyku Bozuklukları Birliği?nin (AASM) yönetimi altında, 2,500 bebek ve küçük çocuklar üzerinde yapılmış 52 çalışmaya dayanmaktadır.
Sleep?in Ekim sayısında bu çalışmaya yer verilmiştir.
Filadelfiya?da St. Joseph?s Üniversitesi?nden Jodi A. Mindell: ?Sonuçlar gösteriyor ki davranış terapileri bebeklerin ve küçük çocukların yatma zamanı problemlerinin ve gece uyanmalarının tedavisinde güvenilir ve devamlı bir netice sağlamıştır,? dedi.
Mindell: ?Bu çalışmalarda, yatma zamanı sorunları olan ve gece uyanan bebeklerin ve çocukların %94?ünde önemli gelişmeler gözlemlendi. Çocukların yaklaşık %82?si tedaviden fayda gördü, ve büyük bir kısmında üç-altı ay boyunca tedavi sonuçları devamlılık gösterdi,? dedi.
Mindell, daha önce yapılan çalışmalara göre çocukların %20-30?unda yatma zamanı ve gece uyanma sorunları olduğunu belirtti.
AASM?nin, ebeveynlere çocuklarının daha iyi uyku uyumalarına yardımcı olmaları için tavsiyeleri:
? Tutarlı bir yatma programınız olsun. Her gece 10-30 dakikanızı çocuğunuzun uyumasına yardımcı olmak için ayırın.
? Yatma zamanı, dinlendirici bir hazırlık yapın.
? Yatma zamanı çocuğunuzla birlikte vakit geçirin. Televizyon, bilgisayar, veya video oyunlarına o saatlerde izin vermeyin.
? Bebekleri kucakta, sallayarak, biberonla beslenirken veya emzirirken uyutmayın.
? Yatma zamanı çocuklarınızın kafein içeren yiyeceklerden ve içeceklerden uzak durmasına dikkat edin. Mümkünse, çocuklarınıza yatmalarına yakın ilaç(dekonjestanlar ve öksürük ilaçları) vermeyin, bu ilaçların çocuklarda uyarıcı özelliği vardır.
Uzmanlar çocukların uykuda geçirmelerini tavsiye ettikleri süre:
bebekler (3-11 aylık_ -- gece 14-15 saat;
küçük çocuklar ? 12-14 saat;
okul öncesi ? 11-13 saat; ve
okul çağında ? 10-11 saat.
Bu veriler, Amerika Uyku Bozuklukları Birliği?nin (AASM) yönetimi altında, 2,500 bebek ve küçük çocuklar üzerinde yapılmış 52 çalışmaya dayanmaktadır.
Sleep?in Ekim sayısında bu çalışmaya yer verilmiştir.
Filadelfiya?da St. Joseph?s Üniversitesi?nden Jodi A. Mindell: ?Sonuçlar gösteriyor ki davranış terapileri bebeklerin ve küçük çocukların yatma zamanı problemlerinin ve gece uyanmalarının tedavisinde güvenilir ve devamlı bir netice sağlamıştır,? dedi.
Mindell: ?Bu çalışmalarda, yatma zamanı sorunları olan ve gece uyanan bebeklerin ve çocukların %94?ünde önemli gelişmeler gözlemlendi. Çocukların yaklaşık %82?si tedaviden fayda gördü, ve büyük bir kısmında üç-altı ay boyunca tedavi sonuçları devamlılık gösterdi,? dedi.
Mindell, daha önce yapılan çalışmalara göre çocukların %20-30?unda yatma zamanı ve gece uyanma sorunları olduğunu belirtti.
AASM?nin, ebeveynlere çocuklarının daha iyi uyku uyumalarına yardımcı olmaları için tavsiyeleri:
? Tutarlı bir yatma programınız olsun. Her gece 10-30 dakikanızı çocuğunuzun uyumasına yardımcı olmak için ayırın.
? Yatma zamanı, dinlendirici bir hazırlık yapın.
? Yatma zamanı çocuğunuzla birlikte vakit geçirin. Televizyon, bilgisayar, veya video oyunlarına o saatlerde izin vermeyin.
? Bebekleri kucakta, sallayarak, biberonla beslenirken veya emzirirken uyutmayın.
? Yatma zamanı çocuklarınızın kafein içeren yiyeceklerden ve içeceklerden uzak durmasına dikkat edin. Mümkünse, çocuklarınıza yatmalarına yakın ilaç(dekonjestanlar ve öksürük ilaçları) vermeyin, bu ilaçların çocuklarda uyarıcı özelliği vardır.
Uzmanlar çocukların uykuda geçirmelerini tavsiye ettikleri süre:
bebekler (3-11 aylık_ -- gece 14-15 saat;
küçük çocuklar ? 12-14 saat;
okul öncesi ? 11-13 saat; ve
okul çağında ? 10-11 saat.