AĞIRLIK ÇALIŞMAK KADINLARIN KEMİKLERİNİ GÜÇLENDİRİYOR
Yapılan yeni bir araştırmaya göre, uzun süre ağırlık çalışmak kadınlarda büyüme hormonunun üretimini artırarak, metabolik sağlığa ve kemiklere yardımcı oluyor.Büyüme hormonu, hipofiz tarafından salgılanır, ve kadınlarda kemik ve kas gelişiminde oldukça önemlidir.
Erkeklerde ise bu durum, daha önce yapılan çalışmalardan elde edilen bilgilere göre daha çok testesteron hormonuna bağlıdır.
Connecticut Üniversitesi?ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen çalışma, American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism?in Aralık sayısında yer almaktadır.
Büyüme hormonu, aynı zamanda metabolik fonksiyonları geliştirerek ve stres kırığını önleyerek, doku tahribatıyla mücadeleye yardımcı oluyor.
Yapılan bu çalışmada, araştırmacılar değişik ağırlık çalışma yöntemlerini ve farklı test medhotlarını karşılaştırdılar, ve sonuç olarak, kadınlarda büyüme hormonunun kas gelişimi üzerindeki rolünün bilinenin aksine daha komplike olduğunu bulmuşlardır.
Connecticut Üniversitesi?nden William J. Kraemer açıklıyor: ?Çalışmalarımız sonucunda, değişik ağırlıklarda yapılan orta düzeyde veya ağır egzersizlerin 3 ile 12 defa tekrarından sonra, büyüme hormonu yapılan bu egzersizlere yanıt vermeye başlıyor.?
Erkeklerde ise bu durum, daha önce yapılan çalışmalardan elde edilen bilgilere göre daha çok testesteron hormonuna bağlıdır.
Connecticut Üniversitesi?ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen çalışma, American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism?in Aralık sayısında yer almaktadır.
Büyüme hormonu, aynı zamanda metabolik fonksiyonları geliştirerek ve stres kırığını önleyerek, doku tahribatıyla mücadeleye yardımcı oluyor.
Yapılan bu çalışmada, araştırmacılar değişik ağırlık çalışma yöntemlerini ve farklı test medhotlarını karşılaştırdılar, ve sonuç olarak, kadınlarda büyüme hormonunun kas gelişimi üzerindeki rolünün bilinenin aksine daha komplike olduğunu bulmuşlardır.
Connecticut Üniversitesi?nden William J. Kraemer açıklıyor: ?Çalışmalarımız sonucunda, değişik ağırlıklarda yapılan orta düzeyde veya ağır egzersizlerin 3 ile 12 defa tekrarından sonra, büyüme hormonu yapılan bu egzersizlere yanıt vermeye başlıyor.?