MEVSİMSEL UYUM BOZUKLUĞU
Amerika?da, sonbahar?ın gelmesiyle birlikte mevsimsel uyum bozukluğu (SAD) rahatsızlığı ortaya çıkan insanlar için, ücretsiz zihin sağlığı görüntüleme imkanı sağlanıyor.
Çalışma ekibi, özellikle yılın bu zamanlarında, pek çok insanda mevsimsel uyum bozukluğu semptomları görüldüğünü belirtiyor, ve bunun nedenini soğuk havalarda güneş ışığının azalmasına bağlıyor.
Ayrıca, insanların kış ve sonbahar aylarında evlerinde daha fazla vakit geçirmeleri, sosyal ilişkilerinin azalmasına ve daha çok yalnız kalmalarına neden oluyor. Bu durum mevsimsel değişikliklerin negatif etkilerini ve mevsimsel uyum bozukluğu riskini artırıyor.
Harvard Tıp Okulu?nda psikiyatri profesörü ve zihin sağlığı görüntüleme başkanı Dr. Douglas Jacobs: ?Mevsimsel uyum bozukluğu teşhis ve tedavi gerektiren bir zihin sağlığı bozukluğudur. Eğer siz veya sevdiğiniz bir kişi, havaların soğuması ve güneş ışığının azalmasıyla birlikte ruhsal durumunuzda belirgin olarak sıkıntılı bir döneme giriyorsanız, uzman bir doktora başvurarak semptomlarla ilgili görüşmelisiniz,? dedi.
Mevsimsel uyum bozukluğunun semptomları:
? Aşırı uyuma veya aşırı yorgunluk hissi.
? Çok fazla yemek yeme ve sonbahar veya kış boyunca çok kilo almak.
? Günlük hayata uyum sağlama güçlüğü.
? Depresyon ve asabiyet.
? Sosyal ilişkilerin azalması ve eğlenceli aktivitelere karşı ilgisizlik.
? İlkbahar ve yazın gelmesiyle birlikte semptomların kaybolması.
Uzmanlar, mevsimsel uyum bozukluğu rahatsızlığı hafif düzeyde olan kişilere, semptomları hafifletmek ve güneş ışığından daha fazla yararlanmak için uzun yürüyüşler veya pencere kenarında daha fazla zaman geçirmelerini tavsiye ediyorlar. Mevsimsel uyum bozukluğundan ciddi bir şekilde etkilenen kişilerin tedavisi ise, ışık tedavisi? günde birkaç saat hastaya çok parlak ışık (genellikle özel bir florasan lamba kullanılır) verilmesi ? psikoterapi, ve antidepresanlar içeriyor.
Çalışma ekibi, özellikle yılın bu zamanlarında, pek çok insanda mevsimsel uyum bozukluğu semptomları görüldüğünü belirtiyor, ve bunun nedenini soğuk havalarda güneş ışığının azalmasına bağlıyor.
Ayrıca, insanların kış ve sonbahar aylarında evlerinde daha fazla vakit geçirmeleri, sosyal ilişkilerinin azalmasına ve daha çok yalnız kalmalarına neden oluyor. Bu durum mevsimsel değişikliklerin negatif etkilerini ve mevsimsel uyum bozukluğu riskini artırıyor.
Harvard Tıp Okulu?nda psikiyatri profesörü ve zihin sağlığı görüntüleme başkanı Dr. Douglas Jacobs: ?Mevsimsel uyum bozukluğu teşhis ve tedavi gerektiren bir zihin sağlığı bozukluğudur. Eğer siz veya sevdiğiniz bir kişi, havaların soğuması ve güneş ışığının azalmasıyla birlikte ruhsal durumunuzda belirgin olarak sıkıntılı bir döneme giriyorsanız, uzman bir doktora başvurarak semptomlarla ilgili görüşmelisiniz,? dedi.
Mevsimsel uyum bozukluğunun semptomları:
? Aşırı uyuma veya aşırı yorgunluk hissi.
? Çok fazla yemek yeme ve sonbahar veya kış boyunca çok kilo almak.
? Günlük hayata uyum sağlama güçlüğü.
? Depresyon ve asabiyet.
? Sosyal ilişkilerin azalması ve eğlenceli aktivitelere karşı ilgisizlik.
? İlkbahar ve yazın gelmesiyle birlikte semptomların kaybolması.
Uzmanlar, mevsimsel uyum bozukluğu rahatsızlığı hafif düzeyde olan kişilere, semptomları hafifletmek ve güneş ışığından daha fazla yararlanmak için uzun yürüyüşler veya pencere kenarında daha fazla zaman geçirmelerini tavsiye ediyorlar. Mevsimsel uyum bozukluğundan ciddi bir şekilde etkilenen kişilerin tedavisi ise, ışık tedavisi? günde birkaç saat hastaya çok parlak ışık (genellikle özel bir florasan lamba kullanılır) verilmesi ? psikoterapi, ve antidepresanlar içeriyor.